众所周知，手术干预使您可以将阴茎增加3-4厘米。但是，该操作似乎是一个相当复杂的程序，具有自身的风险和并发症，同时需要大量的财务资源投资。
因此，许多希望增加产科器官大小的男人都在寻找通过此作用来管理的形状。一般而言，对道家技术，练习jalones，伸展阴茎的特殊练习，手淫甚至真空的特殊练习是优先的。
由于增加和实践的增加，您必须找到最佳和最有效的，这将在很短的时间内提供结果。此外，找出如何在家进行锻炼很重要吗？
培训使您可以增加会员的大小
Jeling的技术在两百多年前在阿拉伯国家使用。毫无疑问，它已经达到了我们的时间有所修改，但要提高效率和结果。
男性评论在锻炼前建议初学者加热阴茎。加剧了器官组织的最大弹性将有助于有效且安全的训练。
您可以用几种方法加热阴茎，最简单的是：
- 取一个小（深）容器，将40-45度倒入其中，将生殖器降低五分钟。
- 您将需要一条厚的毛巾，必须用热水弄湿，稍微拧紧。将阴茎包裹几分钟，在总共10分钟内再次用水等湿润。
- 在干锅中加热一杯米饭，用棉袋或普通袜子看，涂在阴茎上。
慢跑技术的本质是阴茎本身。肥沃器官的每日拉伸导致海绵状组织随着时间的流逝而膨胀，生殖器中形成了新的细胞，所有这些都会导致男性尊严的大小增加。
正如许多男人表演的实践一样，生殖器可以在很短的时间内在家中增加。然后，练习的正确表现：
- 该训练是基于用阴茎手滑动的，因此您需要基于水的润滑剂或专用奶油。
- 将脂肪涂在阴茎上，在整个枪管中均匀分布。如果在课程中，乳霜还不够，您可以添加更多。
- 在椅子上处于方便的位置，将肩部宽度与脚部分开。达到高达60-70％的直立状态。
- 右手取决于男性尊严在环中，左手握住阴茎的头。
- 然后，有必要向上“滑动”，而左手也伸展头部。
- 控制阴茎的负载很重要。当手掉落时，与上升的进度相比，必须将阴茎施加更大的压力。
平均课程时间约为10分钟。对于第一次培训的初学者来说，有15种方法（上升15个，下降15个）。接下来，训练时间，方法数量和生殖器压力的强度可能会增加。
值得注意的是，如果在生殖器官中过度按压力，那么可能会出现不愉快的后果，例如皮肤发红，瘀伤的形成，训练几天后仍然存在的痛苦感觉。
道家实践
这种技术来自古代中国，已经显示了许多男人的有效性。据认为，隔膜与阴茎的特殊运动结合使用充足的呼吸使您可以在每天的几个月训练中增加阴茎的大小。
训练期间的呼吸技术：
- “吞咽空气”在胃中后，深呼吸。
- 缓慢的呼气，有必要可视化腹部空气的升高并返回周围的世界。
- 呼吸和呼气必须是均匀的。
- 在训练期间，呼吸胃。
据信，这种呼吸技术使您可以用氧气饱和人体的所有软细胞和组织，也有助于增加血液循环。第一次训练将很困难，因为它不容易专注于足够的呼吸，同时进行了增加阴茎大小的特殊运动。
但是，随着时间的流逝，一切都会形成，人“将呼吸机器”，而无需考虑适当的呼吸技术。
执行练习：
- 采取舒适的位置，建议坐在椅子上。
- 将有效的凝胶涂在阴茎上。
- 在5分钟内，正确执行呼吸道体操。有点习惯于用胃呼吸，您可以直接进行训练，而不是忘记正确呼吸。
- 将阴茎升至90％的直立状态。
- 在课程中，将需要两只手：用两只手将阴茎放在基部的阴茎上，以使拇指在成员的外表面上，两只手的四个手指：阴茎的下表面。
- 用所有的手指按下成员，有必要以相同的方式将成员绕着成员移到头部（不要触摸他的头），到达头部。
- 在每个后部，压力的力量会增加。达到最大压力功率（大约15次）后，训练可以完成。
为初学者描述了这项练习。对于长期参与阴茎自然增加的男性，该运动的重复数量可以增加到50。在运动过程中，我们必须忘记手指的节奏和强度。
男性评论表明，正确实施呼吸道体操的练习将产生令人惊讶的效果，并真正将阴茎大小提高到3厘米。
手淫
众所周知，以通常的方式手淫不能导致阴茎参数增加。但是，如果将手动校正的要素添加到手淫中，则该方法非常有效，并带来积极的结果。
手动校正或增加成员的手淫是基于引起这种影响的某些运动的整个复合物：
- 新的软织物的增长。显然，它们包含详细器官的组织越多，就越多。同时，处于安静状态的阴茎看起来会比以前更令人印象深刻。
- 海绵状体的生长。当从海绵状体内备血时，提供了持久而强的勃起。因此，它的体积越多，因此血液越多，构件就会变得更长和厚。
- 内部韧带延长。较长的韧带在勃起期间提供最大的拉伸。
从这个意义上讲，如果它结合了手淫和手动校正，则可以在阴茎增加的情况下获得令人印象深刻的结果。值得注意的是，这种方法确实有效且富有成效，但是初学者很难返回“传统”手淫以进行培训元素。
尚不排除，第一次正确的手淫行不通，即使是第五次需要训练。但是，凭借足够的耐心，热情和毅力，所有的作品都将为自己付出，而增加阴茎的结果将与一个人终生保持在一起。
然后，手淫和特殊运动的逐步组合：
- 在阴茎上涂乳霜或润滑剂。
- 您可以开始使用满足人的共同和家庭运动进行培训。
- 当大约有50％的勃起时，阴茎略微固体，但不如完全勃起，运动的强度必须增加几次，并且压迫阴茎的力量。
- 您需要习惯新的“拉伸”动作的第一分钟，请尝试放松并获得乐趣。
- 当直立状态为100％时，有必要在拳头上抓住底座，并在上下移动的方向上具有强烈的强化运动。
- 如果润滑剂在手淫过程中不够，则有必要添加。
- 重复第5段的动作，直到人感觉到射精方法。然后，您必须停下来，等待勃起略微减少，继续进行逻辑射精。
男性评论说，训练效率在于一个事实，在最大勃起期间，特殊运动会导致新组织的生长，增加洞穴的体积并延长支撑韧带，这导致男性尊严的提高。
真空增加成员
众所周知，最强性的代表准备进行任何运动，以测试可以增加Nidbridge的最疯狂的形式。最近，信任男性评论（通过真空吸尘器增加了阴茎大小）正在越来越受欢迎。
毫无疑问，该方法引起了许多对其有效性的恐惧和怀疑，但值得一提。
人们认为，当他将阴茎放在真空清洁软管中并点燃设备时，就有一个统一而密集的男性尊严部分。而且，定期进行此类培训，您可以长达5厘米的长度增加。
使用真空增加技术：
- 清洁灰尘和其他垃圾真空软管。
- 练习必须从最小的力量开始。
- 阴茎被送到软管孔，然后点燃真空。
- 如果疼痛，请停止训练。
- 训练时间为5至10分钟。
不幸的是，应该在任何地方都没有指示权力。根据最强性的代表说，每个人都必须确定有助于增加阴茎并不会损害身体的最佳力量。
但是，这种增加的方法引起了许多疑问和恐惧，与生殖器的损伤有关。鉴于这种情况，当其他选项耗尽时，可以在本身中对此方法进行测试。
毫无疑问，通过手动纠正进行慢跑技术，道教技术和手淫，努力提高男性尊严。每当一个男人每天都经常妥协时。至于真空，有很多评论，但是没有证据表明有增加的证据，因此最好优先考虑专用奶油。