许多男性经历与阴茎大小有关的复合体已经不是什么秘密了。许多不仅是年轻人，还有年长的男人都觉得需要增加他们男子气概的长度或体积。
除了众所周知的医疗和美容程序外，还有增加男性阴茎的练习，可以说是"手动"。这种技术有一个不寻常的名字"jelqing"。这种手动技术基于阴茎增大练习，这是一种阴茎拉伸。
什么是jelqing
jelqing技术的根源可以追溯到我们东方的祖先。自古阿拉伯人就进行这种体操，可以解决阴茎体积和长度缺厘米的问题。长期以来，阿拉伯人在进行阴茎增大练习时取得了惊人的效果。Jelqing 是一种增大阴茎的有效方法，因为一系列运动有助于使阴茎正常化，甚至增加流向阴茎的血流量。
不要指望立竿见影的结果。为了取得明显的效果，你必须花费数月的时间来"训练"你的男子气概。通过正确地进行所有练习，一个人会增加阴茎中的血管数量，从而为自己增加宝贵的厘米。
什么是jelqing
至于阴茎增大，使用这种技术的练习以两种不同的方式进行：
- 湿jelqing;
- 干果冻。
增加阴茎长度的练习最好从湿法开始。
为了让阴茎真正开始生长，必须学会控制兴奋程度。勃起应该是弱的而不是弱的；如果一个人找到一个"中庸之道"，那就更好了。
这是提高男性尊严的整个方法所依赖的一个非常重要的条件。
如果您在勃起水平较低的情况下锻炼，拉伸将没有效果。如果你用过度兴奋的器官做伸展运动，你就有可能弯下腰来，让你的"朋友"受伤，甚至是扭伤。
同样值得注意的是，如果您错过了课程，请不要尝试在第二天增加加载量来弥补差距。这种方法不会帮助你赶上，但你很容易伤害自己。
如果您正确执行这些练习，它们将有助于找到所需的阴茎体积，并从质量上影响您的私密生活。
湿法
因此，该方法被称为湿法，因为在上课期间必须储备润滑剂或任何其他具有相似稠度的介质。它可以是凡士林或润滑剂，也可以是用于增加阴茎厚度和长度的特殊凝胶。在后一种情况下，运动的效果会更快，因为在构成这些凝胶的成分的帮助下，血液会更好地流向阴茎。
所以，让我们直接进入技术本身。在开始练习之前，您需要在阴茎上涂抹少量润滑剂，并沿着整个轴和龟头均匀分布。之后，阴茎缠绕在拇指和食指上。从视觉上看，这种"抓地力"类似于"好的"手势。最初，阴茎在其根部被抓住。您应该紧紧握住它，但不要挤压阴茎轴以产生疼痛感。
现在您可以开始向头部伸展阴茎。指环应平稳向上移动，不会失去任何部分的压缩力。一旦一只手开始感到疲倦，您就可以换手并以相同的速度继续。尽管手应该平稳移动，但不要忘记节奏。最好查看课程，那里有如何正确做所有事情的直观示例。
对于很容易被唤醒的男性，不建议在运动时触摸头部。不要担心阴茎的体积，因为在无人看管的情况下，仍然可以增加阴茎的厚度。对于那些想让头部变得更大的男性来说，在训练期间使用头部是必要的。
日晒干
第二种可以"伸展"尊严的方法是干jelqing。顾名思义，进行体操时不需要润滑。在这种情况下，阴茎不再是用两个手指，而是用两只手。更准确地说，用手掌。应该减少拉伸的速度，因为阴茎轴没有润滑，手和阴茎的皮肤摩擦会很大。这就是为什么生涩和快速的运动会导致阴茎组织撕裂。最好在几个月的湿jelqing后使用这种技术。
多久锻炼一次
当使用 jelqing 作为问题的解决方案时，快速和高效并不是所期望的。从课程开始三周后，可以注意到第一个变化。锻炼应该定期进行，不要跳跃。
在第一周，手部运动的次数 - "dzhelek" 应该从 100 到 200 次伸展。最好将这些重复分为 2 次：早上和晚上。没有必要将阴茎轴拧得太紧。在这个阶段，中等压缩比就足够了。在任何情况下，您都不应该做比必要更多的 jlek。
在第二周，果冻的数量增加到 300 次重复。压缩比仍然中等。在第三周，会话不是基于拉伸次数，而是基于执行时间。一个会话应该持续 15 到 20 分钟。每个jelqi的执行速度是独立调节的。但是第三周躯干的压缩力应该比前两周大。
使用这种技术获得的结果在三周后会很明显。有的男人要花更长的时间，1到2个月。